schudłam w 2 tygodnie

[...] narazie efektów brak, zakupiłam też Olimp Mega Strong Protein Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu south beach, 2 lata temu dieta owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej ładnie schudłam do 58kg, uda miałam takie szczupłe ach...efekt diety utrzymał się długo bo ponad 1,5 roku a potem nagle wypadanie włosów, obniżenie nastroju waga w górę poszybowała [...]

[...] prawie w ogóle jedzenia smażonego ( gotuję na parze) i słodyczy. Odstawiłam też alkohol, ale moja waga nie pokazywała dużych zmian. Nie pamiętam już czy wciągu 3 tygodni schudłam więcej niż 2 kg. Raczej nie. Postanowiłam więc, że będę się więcej ruszać i przejdę na dietę, bo być może to co opisałam powyżej to za mało dla mojego organizmu [...]

[...] LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kofeina CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) schudłam 10 kilo na 1800 kcal przez pół roku. Później przez 2 miesiące na CPM. Kolejno 3 miesiące jadłam ok 2600-2800 kcal – wtedy była również siłownia, ale tylko ćwiczenia [...]

[...] (odżywka białkowa) - miałam duże niedobory białka w diecie. Stosowane wcześniej diety : za nastoletnich czasów dieta niby to zbilansowana, ale strasznie się oszukiwałam - schudłam 16 kg w 3 miesiące, z bulimii, która była jej konsekwencją wychodziłam kilka lat; potem kilka razy, ale juz naprawdę raczej zbilansowane, bardzo delikatne (3-5 kg) i [...]

[...] treningu na siłowni. ..no i dlatego czasem w piątek już ledwo powłóczę nogami i odpuszczam sobie siłkę.. Dieta: Zdrowe produkty jadłam już od lat(czyli od czasu kiedy schudłam) już wtedy miałam pojęcie o indeksie glikemicznym, więc wybierałam produkty świadomie. Niemniej.. Wybierałam tylko te, które mi smakowały, czyli ryż z jabłkiem [...]

[...] Do 14 r.ż. byłam patykiem. W gimnazjum przytyłam z niewiadomych przyczyn aż do 65 kg. Latem 2 lata temu przez bieganie (diety nie zmieniałam, ograniczyłam tylko słodycze) schudłam do 60 kg. W zeszłe wakacje postanowiłam przejść na (jak mi się wówczas wydawało) zdrową dietę, po naszemu - głodówkę. Jadłam może 1000 kcal, codziennie godzina [...]

[...] historia odchudzania wygląda mniej więcej tak: Na oczątku roku ubiegłego 2011 rozpoczęłam dietę 1200 -1400 kcal połączona z codziennym fitnessem, trwało to ok. 3 miesiące i schudłam jakieś 10 kilo (z 75 na 65) dobrze się czując, następnie zaczęłam się odżywiać normalnie i waga przestala lecieć. Ogólnie to odchudzałam się tak potem cały rok z [...]

[...] telewizji, książek. jako nastolatka miałam dobrą wagę , ale postanowiłam się odchudzać. zaczęłam biegać 5-10 km i ograniczyłam kcal do 1500 dziennie. trwało to około 3 lata. schudłam do 50 kg na 168 cm wzrostu.moja dieta opierała się w tym czasie na kaszach, kurczaku, płatkach owsianych, tłuszczu w niej nie było.po pewnym czasie wpadłam w [...]

[...] lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: cardio na siłowni, ćwiczenia w domu, hula hop Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety :1300 kcal, schudłam 10 kg W ciągu dnia piję 2 l wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b468465477a482eb001abf4a131d417.jpg Zmieniony przez - felkaaa w dniu 2013-01-30 17:51:14

[...] pewne rzeczy też się zmieniły. Był okres (rok temu) kiedy zapuściłam się do 80kg!! ale wziełam się za siebie, ale nie jakoś specjalnie... po prostu ograniczyłam jedzenie i schudłam do 73 kg. Po tym czasie stwierdziłam, że warto byłoby robić w życiu jednak cos duzo bardziej efektywnego i postanowiłam trwale zmienić swoje nawyki zywieniowe. [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witamina D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Lato –zima 2016 –ok pół roku, dieta 1500-1400 kcal, schudłam wtedy ok 17 kilo, potem wróciło z nawiązką Wrzesień 2018 – lipiec 2019 – dieta 1600, a potem 1500, schudłam z 96 do 80 kg Dwumiesięczna przerwa zaowocowała +5kg Od [...]

[...] powracać więc i ja powróciłam do tego co było przeze mnie sprawdzone – do Cambridge. Po trzech tygodniach ocknięta z letargu przypomniałam sobie o tym jak poprzednio pięknie schudłam ale za to jak obwisła i sflaczała byłam, bez grama mięśnia i z zerową kondycją Powróciłam więc na stare forumowe „śmiecie” z prośbą o konsultacje i naprowadzenie [...]

[...] kielbas, kabanosików itp Do tego siłownia: 4-5 razy w tygodniu areoby 45-60minut dodatkowo 2 razy w tygodniu trening siłowy około 30-40 minut W ciagu około miesiaca schudłam 12 kg. i waga staneła. Jestem osoba małej wiary i jak nie widze efektów to szybko sie poddaje. Nie chce takich efektów jak w pierwszym miesiącu, ale żeby spadło [...]

[...] zero kielbas, kabanosików itp Do tego siłownia: 4-5 razy w tygodniu areoby 45-60minut dodatkowo 2 razy w tygodniu trening siłowy około 30-40 minut W ciagu około miesiaca schudłam 12 kg. i waga staneła. Jestem osoba małej wiary i jak nie widze efektów to szybko sie poddaje. Nie chce takich efektów jak w pierwszym miesiącu, ale żeby spadło [...]

[...] "excelowej" - tzn. miałam ustaloną ilość kalorii, wpisywałam w excela co jem i starałam się trzymać tych kalorii - zastosowałam to bo przytyłam na erasmusie, dzięki temu schudłam pewnie ze 4 kilo. Tak czy inaczej, niemal od zawsze staram się jeść zdrowo, zwracam uwagę na skład tego co kupuję itd. Oczywiście przed dietą jadałam czasem jakieś [...]

[...] no i ja nie gotowałam jeszcze sama. 19 lat- zero sportu (wyjazd za granicę, praca), przytyłam aż do 65kg i zrobiłam sobie bardzooo niemądrą dietę "90-dniową owocową", schudłam do 53kg w 2,5 miesiąca... 20 lat- kg szybko wróciły, ważyłam znowu za dużo- 62kg. Zaczęłam więc interesować się siłownią i ogólnie zdrowym odżywianiem]. Na [...]

[...] dziecko było spore przybrałam 30kg. Paskudnie się wtedy odżywiałam. Po porodzie (8 lat temu), karmiłam piersią i byłam na diecie bo dziecko miało straszne kolki, więc ładnie schudłam. Ale skóra bardzo kiepska została. 2 lata temu znowu w ciąży (niestety przyplątał się zaśniad), coś się stało z moją przemianą materii, wystarczyło że miałam [...]

[...] Od stycznia do marca 2019r. restrykcyjnie trzymałam przysłowiową "michę" i starałam się liczyć makro oraz pilnować jedzenia 1800 kcal dziennie- w tym okresie dużo schudłam i moja sylwetka najbardziej się zmieniła (doszłam do wagi około 77/76kg). W okresie kwiecień-czerwiec 2019r. troszkę sobie odpuściłam i powoli zapomniałam o liczeniu [...]

[...] a dopiero, jeśli go zabraknie pójdzie po niego do magazynu. Spotykam pewną ilość osób, które twierdzą: “karnityna wcale nie działa, nie schudłem / schudłam nic a nic". Ależ drogi panie/ droga pani produkt z pewnością działa, wszak tłuszcz na pewno był spalany szybciej niż bez karnityny, a że nie był to tłuszcz [...]

[...] zebrałam siły i zaczęłam dbać o siebie: Wróciłam na siłkę, choć bardzo się wstydziłam tego, ile utyłam. Zaczęłam normalniej, mniej jeść, ale przez pierwszy miesiąc niewiele schudłam. W lipcu, gdy już uporałam się z problemami w życiu osobistym, zabrałam się ponownie za siebie już bardziej na poważnie. Przez trzy tygodnie ćwiczyłam FBW 3 razy w [...]